养老，原为一种古代的礼制。择取年老而贤能的人，按时供给酒食，并加以礼敬。第二个意思是年老在家休养，现在的养老政策多是这个意思。第三个意思是扶养年老而不能自给的人。

　　我国已于2000年进入老龄化社会，到2010年，城镇退休人员将达到7000万人，2020年，将超过1亿人。到2030年，预计中国60岁以上老人占人口比率将会达到24.46%，比世界平均水平高出约8.5个百分点。

　　新冠肺炎横行全球，容易受感染并且容易死亡的多为老年人，此外在欧洲，由于医疗资源的紧张和感染人数的众多，他们已经默认优先抢救年轻人，放弃老年人。开玩笑的说，这次疫情结束以后，全球老龄化的程度会减轻很多，这是一个多么残酷的事实。

　　所以，不管你现在几岁，请开始为自己的养老做好规划，不论是身体的、物质的、还是精神方面的规划。

　　清迈，一座藏着诗与远方的古城，清新、淡雅，与世无争。这里是800年前兰纳王朝的首都，古城墙的遗迹至今依稀可见;这里是邓丽君最喜欢的小城，也是她生命的时光最终停留之处。

　　全球老年人向往的养老天堂

　　清迈是一座很适合居住生活的城市，只有在这里住下了，才能真正体会到清迈的惬意。

　　清迈的气候与中国昆明非常类似，四季如春，物价低廉，吸引了全球各地的老年人到此养老定居。今天我们就来聊一下，清迈养老的优势、劣势和衣食住行那些事儿。

　　清迈养老优势

　　第一、空气好、高楼大厦少，不压抑。清迈当地基本常年都是蓝天白云，早晚凉爽，白天稍热一些。好天气也使心情舒畅，身体状态更好。

　　第二、物价相对便宜。在衣食住行方面，清迈当地某些物价相对国内更便宜，尤其是在饮食和日化用品方面。不过其他生活用品，尤其是电子产品类，因为大多是进口的，所以价格都贵。

　　第三、房租便宜，配套设施完善。在清迈租一套30平米的小公寓，签一年合同的话，每月月租最低也就3000元人民币起步，小区内泳池、健身房一应俱全。其实也和国内一线城市价格差不多。

　　第四、耳根子清净，没那么多家长里短的烦心事。来泰国之后，身边朋友少了，周边的邻居都换新人了，交际圈子也变了，不用再像国内那样，每天听谁的闺女嫁了个大款，谁家儿媳妇又生了个大胖小子，总之没攀比就没有伤害。

　　第五、养老签证好办。办养老签证需要年龄50岁以上，在泰国当地的银行账户有80万泰铢的存款，有经济能力可以养活自己，有固定居所，就能申请泰国养老签证，相对旅游签证，长期在这里生活居住，有养老签证更方便一些。

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　　第六、当地旅游景点多，风景好，出游成本低。喜欢旅游的老两口，可以在清迈重温一下年轻时的甜蜜与浪漫;携手共游美丽的泰国，普吉海滩散散步，曼谷商场逛逛街，手拉手享受只属于俩人的浪漫世界。

　　第七、水果多，价格还不贵，几乎一年四季都有。西瓜、木瓜、芒果、菠萝、龙眼、番石榴、苹果、草莓等，基本常年都有，每年七八月份更是吃山竹、榴莲、红毛丹的好季节，水果新鲜价格还不贵，喜欢吃水果的老年人肯定喜欢这里。

　　第八、省衣服，棉服皮衣用不着。清迈一年四季的气温都围绕在三十摄氏度左右，年底稍冷一些，出门基本裤衩背心，又或是短袖长裙就好，在衣服上不用多花钱，有那么几身够穿的就行了。

　　第九、医疗条件好。尽管大部分医院语言不通，但现今大部分医院都有中文翻译或者配备有通中文的医生，因此不用太担心。

　　清迈养老劣势

　　第一、孤独与寂寞。在一个陌生的国度，虽然当地民风淳朴，也是众所周知的微笑国度。不过到异国他乡去养老，您几乎会断了和国内的联系，周边环境都得重新熟悉，老朋友只能借助网络或电话来联络感情，语言不通，没人聊天，儿女没法在身边照顾。

　　不过，近年来前往清迈养老的中国人特别多，留学读书的家庭也很多，很多时候你的左邻右舍就是中国人，走在大街上也能看到很多中国面孔，听到中国话。

　　第二、电视看不懂，网络视频有限制。在清迈除了能看见CCTV4的中文频道，其他基本都是泰语或英语节目，每天追电视剧看的老年人可能不适应，虽然可以通过网络来解决这个问题，不过视频版权有限制，部分电视剧看不了，国内足球、篮球的直播也因为版权限制看不了，老人们可能不大适应。

　　不过，安装比如小米、华为的机顶盒就可以收看国内频道。

　　第三、交通不方便。清迈当地的公共交通十分不便利，坐公交车不报站名，站牌也没站点说明，看不懂泰文根本没法坐，打车又说不明白，所以出行是个问题。市内公共交通就靠双条车，价格有时也会坐地起价，自己开车有风险，骑单车不安全，出行肯定没国内方便。

　　不过，清迈已经规划红、绿、蓝三条轻轨线，预计2025年建成。

　　第四、饮食不习惯。清迈当地蔬菜种类和国内有差异，做菜的调料更是大相径庭，面食类美食基本没有，国内的涮锅、羊肉串更是难寻。虽然从国内备佐料带过来，自己炒菜做饭也不错，不过做来做去，就是那几种食材，难免会腻。包子、面条、饺子都得自己动手做，面粉还特难买。出门吃饭，一两回还好，多吃几顿就会腻，相比国内美食，清迈美食相对比较单调。

　　一般在清迈的华人，都是自己做饭。清迈也有华人超市、云南市场，可以买到中国调料。此外清迈还有遍布大街小巷的各种中餐厅，还提供外卖服务。

　　第五、想买东西只能出门去市场。清迈网购刚刚流行，在一个物流相对不发达，网购基本不便利、不便宜的城市，您肯定会想念国内的淘宝与京东。另外移动支付只能在7-11便利店或部分极少数商家使用，出门在外，您还得为带多少泰铢而发愁。

　　泰国人的确不喜欢转账，喜欢现金。

　　生活成本

　　整体来说，清迈的生活水平基本和国内三线城市持平，关于清迈的衣食住行生活成本总结如下↓

　　衣：清迈天气也就一个季节，只需要夏天衣服就够了，冬天再怎么冷最多也就穿个外套。所以这个简直是国内四分之一的成本。

　　食：

　　1、在外面吃

　　如果是当地人的餐厅类似国内的街边小店，或者711买个饭，一个盖饭、炒饭、炒面的价格40-100泰铢(人民币8-22元)。好点的餐厅，一个菜的价格基本在100-300泰铢左右(人民币22-65元左右)。咖啡饮料，基本在50-100泰铢左右(人民币11-22元)。中餐厅，相对比国内同档次贵点，人均人民币80元左右。

　　2、自己做饭

　　如果自己做饭，相对比较便宜，因为食材便宜。大型超市，譬如Makro的生鲜蔬菜水果都相对来说比较便宜;Rim Ping这种日本超市购买食材成本和国内差太多，但是品质好太多;而本地的市场的价格都很平价，基本水果都是40-100泰铢/公斤不等(人民币8-22元/公斤)，物价水平基本不高。