这辈子

　　你有没有为了一件事拼命过

　　比如减肥!!!

　　低头看看赘肉横生的肚子

　　为了在夏天穿上美美哒裙子

　　你下定决心开始减肥!

　　跑步、跳绳、节食一个不落

　　但体重秤的数字反反复复，忽高忽低

　　你莫名抓狂、郁闷

　　甚至三高也开始找上门......

　　怎么回事???

　　减个体重咋还变成心血管疾病高危人群了?

　　最近一项研究

　　就解答了这个问题

　　比起一直胖

　　忽胖忽瘦对心血管的危害更大!

　　研究发现：忽胖忽瘦更伤“心血管”

　　2型糖尿病(T2DM)、肥胖和心力衰竭 (HF) 是全球主要的公共卫生问题。美国一项针对2型糖尿病患者的前瞻性研究发现，体重过度波动会增加心衰发生风险。

　　该研究纳入了4073 位受试者的数据，评估了体重指数(BMI)、腰围和体重的变化。研究人员随访6.7年后发现，在大量2型糖尿病成年患者人群中，体重指数变化大与更高的心力衰竭事件风险相关，且独立于传统风险因素和基线肥胖水平。

　　BMI变异性导致心力衰竭的风险比

　　研究者提醒，除了要注意体重指数的“绝对量”外，更要注意体重指数的“变量”，忽胖忽瘦可能比纯粹的胖瘦危害更大。如果体重在短时间内变化幅度和波动过大，会打破身体内分泌系统平衡，导致心血管收缩舒张功能异常，从而诱发心血管病。

　　某位明星在拍摄电影时为达到最好的效果，每天吃六顿，半年内从148斤增重到200斤!因体重突然增高，他的身体出现不适，血糖和血脂都偏高，还出现胃酸倒流的情况!而且不拍戏后，50斤还得再卖力瘦回去。这样反复折腾，对身体伤害太大了!

　　这样看来，一直胖也不算是件彻底的坏事，但这不是偷懒放纵自己的借口哦!

　　过度肥胖会增加心力衰竭的风险，与极端肥胖水平的人相比，轻度至中度肥胖的个体具有更好的生存状况。保持均衡的体重，对于防范心血管疾病有很大的益处。

　　呵护“心血管”，日常还应注意这些

　　1、检查控制风险

　　了解自己的血压、血脂以及血糖水平，尤其是超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压的高危人群，并根据医生建议对这些风险进行管理。

　　2、避免使用烟草

　　任何类型的烟草制品，都对健康有害，暴露于二手烟中也很危险。

　　3、经常活动身体

　　根据个人健康和体质适当运动，多做有氧耐力运动，如健走、慢跑、游泳等运动，活动量一般应达到中等强度。

　　4、注意合理膳食

　　建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，多吃蔬菜和水果。

　　给身体补充“血管黄金”

　　赛立复血管黄金是首款关注血管内皮健康的产品，主要蕴含β-NMN、辅酶Q10、α-硫辛酸、植物甾醇酯、亚麻酸。这些“黄金成分”由赛立复线粒体医学研究院通过分析生物科技大数据甄选而来，并经过大量临床反馈，能长效养护心脑血管。

　　据82.7%的心血管用户反馈，7-10天可缓解胸闷、心慌心悸、头晕等症状，长期服用效果能大大降低心脑血管意外风险。

　　好好呵护自己的心血管

　　才能更好地享受生活噢~

　　文献出处：

　　Kaze, A.D., Erqou, S., Santhanam, P. et al.VariabilITy of adiposity indices and incident heart failure among adults with type 2 diabetes. Cardiovasc Diabetol 21, 16 (2022). https://doi.org/10.1186/s12933-021-01440-1