又是一年体检季

　　陈小姐看着体检报告一脸蒙圈

　　平时身体没啥感觉

　　只是在常规体检中做了个超声

　　咋就出现“轻度脂肪肝”了?

　　虽然有点意外

　　但陈小姐没有把“轻度脂肪肝”放心上

　　“这病不疼不痒，犯不着紧张”

　　大部分人也不会因此去看医生

　　但你知道吗?

　　检查报告“脂肪肝”三个字

　　可能暗藏致命隐患

　　会大幅度提高死亡风险!

　　轻度脂肪肝也会增加死亡风险!

　　胃肠道顶尖杂志《GUT》上的一项研究发现：与对照组相比，脂肪肝患者全因死亡风险增加93%，即使是轻度脂肪肝(单纯性脂肪肝)也会增加71%的死亡风险。

　　来自瑞典、美国和英国的研究人员利用瑞典的全国疾病登记数据库，将10568名非酒精性脂肪性肝病患者与普通人群进行对比，平均随访14.2年，期间4338例患者死亡。单纯脂肪变性(即轻度脂肪肝)、非纤维性脂肪肝炎、肝纤维化、肝硬化四组患者与对照组相比，全因死亡风险分别增加71%、114%、144%和279%。

　　轻度脂肪肝，不可不防!

　　正常来说，健康的肝脏脂肪含量应小于5%。当脂肪量超过5%就是轻度脂肪肝;超过10%为中度脂肪肝;超过25%为重度脂肪肝。

　　体检时B超单上描述的脂肪肝，一般是指单纯性脂肪肝，即肝细胞由于脂肪堆积而发生脂肪变性，最终形成肝脏脂肪变性。形象地说，就是肝细胞被脂肪撑大了。

　　虽然对于大部分人来说，体检复查后，可能被医生告知：你只是脂肪肝，没有肝硬化。但我们不能对此放任不管或者忽视它!

　　“脂肪肝”是一个无声的警告!如果不及时干预的话，肝脏可能进一步开始纤维化，慢慢出现肝硬化，最终部分人可能进展为肝癌。当肝脏出现问题时，其相应的代谢、转化和解毒等功能也会受到影响，并出现代谢综合征，可能诱发糖尿病、肥胖、高血压及心脑血管等疾病，到最后离死亡越来越近。

　　读到这里，有脂肪肝的你别慌!

　　我们的肝脏是一个很能忍耐的器官

　　它足够强大，只要我们下决心开始行动

　　调整生活方式，干预逆转并不难

　　关注这4个要点，远离脂肪肝!

　　1、饮食坚持“素比荤多”

　　坚持“素比荤多”，并不是完全不吃肉哦!保证膳食纤维、维生素以及蛋白质的摄入，同时降低脂肪和碳水的摄入，尽量少吃煎炸、干锅类食物。

　　2、戒酒，少熬夜

　　脂肪肝患者肝功能下降，酒精会加重肝的代谢负担，对病情有害无益。就算是非酒精性的脂肪肝，都建议戒酒。

　　熬夜同样会加重肝的负担，尽量每晚11点前入睡。

　　3、每天动一动，坚持半小时

　　大部分的脂肪肝患者，都有相同的特征：腹式肥胖。因此要重视运动，不用特意去健身房，快走也有一定的效果，步数控制在8000-10000步。

　　4、给肝减负，立体式护肝

　　肝脏属于消化系统，肝脏解毒，肾脏排毒，而胆囊分泌胆汁。俗话说：“肝胆相照”，肝和胆是“患难兄弟”，肝功能不好，胆也会受影响。比如脂肪就是需要胆汁来分解的，如果胆不好，那么脂肪就会堆积在肝脏里慢慢形成脂肪肝，所以要想解决根本问题，不仅要保护肝脏，也需要保护好胆。

　　赛立复肝轻松是赛立复线粒体研究院经大量临床反馈研发出来的一款为肝减负的新型产品，包含天然草本精华水飞蓟、姜黄素及抗氧化之王NADH，清肝利胆、护肝保肾。跟市面上一般护肝产品的最大不同之处，是立体式护肝，肝、胆、肾都照顾到了!

　　参考文献：

　　Tracey G Simon，Bjorn Roelstraete，Hamed Khalili, et al.MortalITy in biopsy-confirmed nonalcoholic fatty liver disease: results from a nationwide cohort,Gut(2020). DOI:10.1136/gutjnl-2020-322786